สาว ๆ หลายคนอาจกังวลใจไม่น้อย หากมีประจำเดือนในช่วงที่ต้องทำกิจกรรมในวันสำคัญต่าง ๆ เช่น ไปเข้าค่าย เที่ยวทะเล หรือจำเป็นต้องเดินทางไกลไปต่างประเทศ การเลื่อนประจำเดือนออกไปจึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงต้องการ เพิ่มความสะดวกและความคล่องตัวในการทำกิจกรรมระหว่างวัน….

โดยตัวช่วยที่ผู้หญิงเลือกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าว คือ “ยาเลื่อนประจำเดือน” ที่นิยมใช้ทั่วไปเป็นฮอร์โมนโปรเจสโตเจน หรือฮอร์โมนโปรเจสโตโรน เมื่อผู้หญิงกินยาประเภทนี้แล้ว จะช่วยยืดเวลาให้รอบเดือนช้าออกไปได้ประมาณ 1 สัปดาห์

    ทำไมยาดังกล่าวถึงมีประสิทธิภาพทำให้ประจำเดือนเลื่อนออกไปได้ ?

จากการได้พูดคุยกับรศ.นพ.อภิชาติ จิตเจริญต์ อาจารย์นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติ-นารีเวชวิทยา โรงพยาบาลรามาธิบดี ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า ในช่วงก่อนการมีประจำเดือนระดับฮอร์โมนโปรเจสโตโรนในร่างกายจะลดลง ทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกมีการหลุดลอกออกมาเป็นประจำเดือน ดังนั้นยาเลื่อนประจำเดือน จึงมีประสิทธิภาพทำให้ระดับฮอร์โมนโปรเจสโตโรนในร่างกายผู้หญิงไม่ลดลง การมีรอบเดือนจึงถูกเลื่อนออกไปนั่นเอง

นอกจากนี้ยาเลื่อนประจำเดือนโดยทั่วไป อาจใช้เป็นยาคุมกำเนิดแบบธรรมดาได้ แต่ไม่นิยมใช้ป้องกันการมีบุตร เนื่องจากมีผลข้างเคียงต่อร่างกายมากกว่า เนื่องจากการใช้ยาติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน อาจส่งผลให้เลือดออกกะปริบกะปรอย รอบเดือนแปรปรวน จึงไม่แนะนำให้คุมกำเนิดด้วยวิธีนี้

         บางคนเมื่อกินยาเข้าไปแล้ว อาจมีอาการคลื่นไส้ คัดตึงเต้านม อาเจียน ปวดศีรษะ เป็นบางเวลาก็เป็นได้ ส่วนผลข้างเคียงอย่างอื่นไม่มีอะไรน่ากลัว ถือว่ามีความปลอดภัย แต่ถึงอย่างไรก็ไม่ควรใช้พร่ำเพรื่อเกินความจำเป็น ควรจะใช้ลักษณะชั่วครั้งชั่วคราว ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร

    ใช้อย่างไรให้ปลอดภัยได้ผลตามต้องการ ?

สำหรับวิธีการใช้ รศ.นพ.อภิชาติ แนะนำว่า จะต้องกินยาล่วงหน้าก่อนจะมีประจำเดือนอย่างน้อย 4-5 วัน หรือ 1 สัปดาห์ เพราะถ้ากินในช่วงวันใกล้มีประจำเดือน อาจจะไม่ได้ผลในการเลื่อนรอบเดือนออกไป ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงยาประเภทลดกรดในกระเพาะอาหาร เพราะจะมีผลทำให้การดูดซึมยาลดลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการเลื่อนประจำเดือนต่ำ

        ส่วนวิธีใช้ยากิน วันละ 2 เม็ด ตอนเช้าและตอนเย็น ติดต่อกันในขนาดที่กำหนด แต่ไม่ควรเกิน 10-14 วัน เพราะการใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้มีเลือดออกกะปริบกะปรอย และรอบเดือนมาผิดปกติได้ หลังหยุดยาแล้วประจำเดือนจะไม่มาในทันที ทิ้งช่วงเวลาไปประมาณ 2-3 วันต่อจากนั้น ประจำเดือนจึงจะมาตามปกติ

    มีเซ็กส์ในช่วงกินยาเลื่อนประจำเดือนเสี่ยงท้องไหม ?

ในกรณีที่คุณผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่กินยาเลื่อนประจำเดือน คุณหมอบอกว่า โอกาสการตั้งครรภ์นั้นมีน้อย แต่ก็ไม่ควรชะล่าใจ ควรใช้ถุงยางอนามัยป้องกันการมีเซ็กส์ด้วยจะเป็นการดี เพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และความสุ่มเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้นได้

หากต้องการเลื่อนประจำเดือนและคุมกำเนิด การทานยาเม็ดคุมกำเนิดแบบแผงละ 21 เม็ด กินโดยไม่ต้องเว้นหรือหยุดยา จะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์และเลื่อนประจำเดือนได้ไปพร้อมกัน แต่ถ้าเลือกกินยาคุมกำเนิดแบบแผงละ 28 เม็ด เมื่อทานยาคุมไป 21 เม็ดแล้ว ให้เริ่มทานยาคุมกำเนิดแผงใหม่ได้เลยโดยไม่ต้องรับประทาน 7 เม็ดที่เหลือในแผงเดิม เนื่องจากยา 7 เม็ดที่เหลือไม่มีส่วนประกอบของฮอร์โมน และในผู้หญิงที่ทานยาคุมกำเนิดอยู่แล้ว เมื่อหยุดทานยาปะจำเดือนจะมาตามปกติในอีกประมาณ 2-3 วัน

   ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางหนึ่งในการดูแลสุขภาพของผู้คุณหญิง ในแง่ของการรับประทานยาอย่างไรให้ปลอดภัยและเหมาะสม ไม่ใช่เพียงแค่ยาเลื่อนประจำเดือนเท่านั้นนะคะ แต่หมายรวมถึงการใช้ยาในทุก ๆ ประเภท สาว ๆ ควรศึกษาข้อมูลวิธีใช้ก่อนบริโภคเข้าสู่ร่างกาย เพื่อความปลอดภัยและลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยา !

 ไตและหัวใจ อวัยวะสำคัญอันดับต้นๆ ที่พึงดูแลให้ห่างไกลโรคมากที่สุด และนี่คือ 3 วิธีการกินง่ายๆ ที่จะช่วย ให้อวัยวะทั้งสองอยู่กับเราไปนานๆ ป้องกันโรคไตและโรคหัวใจ

      ดื่มน้ำสะอาด ทราบไหมว่าการสูญเสียน้ำอันเนื่องมาจากกลไกขับของเสียในร่างกาย อาจส่งผลให้เกิด ความผิดปกติต่อไตได้มากถึงร้อยละ 20 ฉะนั้น ควรจิบน้ำสะอาดบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน เพื่อป้องกันการขาดน้ำจน ไตพังนะคะ

      กินโยเกิร์ตหรือดื่มนม โยเกิร์ตวันละ 2 ถ้วย หรือนมวันละ 2 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมเพียง พอในการรับมือกับภาวะความดันโลหิตสวิงขึ้นๆ ลงๆ ได้มากถึงร้อยละ 25

      ลดเกลือ ลดเค็ม เกลือ อาหารรสเค็ม ฟาสต์ฟู๊ด รวมทั้งอาหารสำเร็จรูป ล้วนเป็นแหล่งอุดมโซเดียมที่เป็น อันตราย โดยอาจส่งผลให้เกิดนิ่วในไต หรือความดันโลหิตสูง รวมทั้งหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ ฉะนั้นลด ละ เลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้จะดีกว่า

3 วิธีแค่นี้เอง ง่ายจัง!

เวลาสาว ๆ ไปพบคุณหมอตามคลินิกผิวหนังทั้งหลาย เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่าทำไมคุณหมอถึงผิวดีจัง แน่นอนล่ะ! เป็นแพทย์ผิวหนังทั้งทีก็ต้องดูแลผิวกันพิถีพิถันเป็นพิเศษสักหน่อย ด้วยอาชีพแล้วคุณหมอย่อมรู้ดีว่าอะไรดี-ไม่ดีต่อผิวอย่างไร วันนี้เราจึงนำวิธีการดูแลผิวพรรณแบบแพทย์ผิวหนังมาฝากกันค่ะ

 สำหรับคนที่มีปัญหาสิว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยน ใช้ครีมบำรุงผิวเนื้อบางเบาที่จะไม่ทิ้งความมันไว้บนใบหน้า ในรายที่มีปัญหาสิวมากให้กินยาแก้อักเสบเพื่อฆ่าเชื้อ ส่วนที่มีปัญหาสิวอักเสบเรื้อรังให้กินยารักษาสิวอย่างแอคคิวเทน (accutane) โดยต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

 หลังล้างหน้าใช้โทนเนอร์ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่อาจหลงเหลืออยู่ที่ผิวหน้า ช่วยกระชับรูขุมขน และเพื่อเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนอื่น ๆ ต่อไป

 ใช้ครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ (spf) 30 เป็นอย่างต่ำอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้กับผิวบริเวณที่ต้องเปิดเผยต่อแสงแดดทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นหลังเท้า ขา แขน แผ่นหลังช่วงบน อก ลำคอ จนกระทั่งใบหน้าและเปลือกตา ซึ่งจะช่วยป้องกันเรื่องการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี

 สำหรับคนที่มีอาการโรซาเซีย (Rosacea) หรือผิวแดงกว่าคนปกติ ซึ่งเกิดจากเส้นเลือดใต้ผิวหนังอยู่ใกล้ผิวชั้นนอกมากเกินไป และจะยิ่งแดงปลั่งเมื่อถูกแดด แพ้น้ำ หรือครีมทาหน้าบางอย่าง โชคไม่ดีนักที่ผู้ที่มีอาการโรซาเซียมักไม่หายง่าย ๆ จากยากินหรือยาทา แต่สามารถจัดการปัญหานี้ได้ด้วยการทำเลเซอร์เพื่อกำจัดเส้นเลือดที่อยู่ตื้น ๆ เหล่านี้ออกไป นอกจากนี้ยังให้เลี่ยงอาหารรสเผ็ด อาหารที่มีคาเฟอีน และการทำผิวแทนโดยเครื่องอบผิวด้วย

 ส่วนคนที่อยากมีผิวหน้าดูสดใสตลอดทั้งปี สามารถเลือกการลอกผิวหน้าด้วยกรดไกลโคลิกเปอร์เซ็นต์ต่ำในทุก ๆ เดือนของหน้าหนาว ซึ่งผิวจะแห้งและกระบวนการผลัดผิวค่อนข้างช้าเป็นพิเศษ การลอกผิวก็จะช่วยผลัดผิวเก่าที่หมองคล้ำออกไปได้ แต่จากนั้นก็จำเป็นต้องดูแลผิวเพิ่มความชุ่มชื้นและหมั่นทาครีมกันแดดบ่อย ๆ ด้วย

นอกจากเคล็ดลับต่าง ๆ เหล่านี้แล้วแพทย์ผิวหนังยังฝากเคล็ดลับสุดท้ายเพื่อผิวสวยสมบูรณ์ ชนิดไร้เส้นเลือดขอดกวนใจที่เรียวขา ด้วยการหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างอีกด้วยนะจ๊ะอ่านครบทุกข้อก็รู้ซึ้งเลยทีเดียวว่า ถ้าอยากมีผิวสวย ๆ เปล่งปลั่งตามแบบฉบับแพทย์ผิวหนังแล้วล่ะก็ ต้องดูแลผิวพิถีพิถันเป็นพิเศษมาก ๆ เลยล่ะ